Praktische Strategien zum Rauchen
Rauchen Sie schon lange? Können sich Ihre Lungen nach so langer Zeit vom Rauchen erholen? Diese und weitere Fragen stellen Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten, häufig, und für alle, die in diese Kategorie fallen, habe ich das Richtige für Sie.
QuitNet ist die älteste und eine der größten Online-Communitys für alle, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Bis heute hat es weltweit etwa 60.000 Mitglieder. QuitNet bietet Al-Fakher Vapes verschiedene Dienste an, von Beratungstherapien über Selbsthilfegruppen bis hin zu Artikeln und Tipps, die Menschen beim Rauchstopp hilfreich finden. Die Therapiedienste sind nicht kostenlos, die Community-Unterstützung jedoch schon. Diese großartige Website hilft Ihnen auch dabei, lokale Ärzte und Therapeuten in den USA zu finden, die mit dem Rauchen aufhören.
Zum Glück sind die Zeiten vorbei. Aber ich erinnere mich noch daran, wie schwer es war, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich war zigarettensüchtig. Manchmal habe ich sogar gestohlen, um eine Zigarette zu rauchen – und ich war nicht sehr stolz darauf. An diesem Punkt wusste ich, dass sich etwas ändern musste, sonst würde ich sehr schnell aufs Klo gehen.
Wenn Sie rauchen möchten, machen Sie eine Atemübung. Nutzen Sie diese Zeit, um sich auf die Gründe zu konzentrieren, warum Sie aufgehört haben. Dadurch wird auch Sauerstoff in Ihre Lungen geleitet, wodurch Sie sich erfrischt fühlen. Tiefes Atmen ist einfach und nicht aufdringlich, was es zu einer einfachen und tragbaren Methode macht, um sich zu entspannen.
Viele Menschen haben festgestellt, dass ein Markenwechsel beim Aufhören helfen kann. Erwägen Sie einen Markenwechsel für Raucherhilfen, bei denen Sie sich nicht darum kümmern müssen. Rauchen Sie sie genauso, wie Sie Ihre Lieblingsmarke geraucht haben, und erleben Sie das volle Erlebnis der Gemeinheit. Sie werden wahrscheinlich nicht so sehr rauchen, wenn Sie es so sehr genießen.
Um Heißhunger zu lindern, üben Sie tiefes Atmen. Atmen Sie tief durch die Nase ein und zählen Sie bis zehn. Halten Sie den Atem an und atmen Sie dann durch den Mund aus, bis Sie bis zehn zählen. Verschiedene Arten des Atmens können Anspannung und Stress abbauen und Ihnen helfen, sich vom Heißhunger abzulenken. Die Vorteile hören hier jedoch nicht auf. Diese Übungen helfen Ihnen, den Fortschritt Ihres Atmungssystems zu beurteilen, seit Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
Mit sieben wurde ich von einem Wachmann erwischt, als meine Cousins auf einem Sommerurlaub in den Rosenbüschen des Schulhofs rauchten. Ich schämte mich so sehr, dass der Wachmann meinen Eltern von meiner unglücklichen Tat erzählen würde. Ich wollte meine Eltern nicht enttäuschen. Also hörte ich auf, Zigaretten zu rauchen, und das war eine sehr gewohnheitsmäßige Zeit.
Das nennt man Rückfall. Viele erfolgreiche Ex-Raucher, die es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören, hatten zuvor fast eine Phase des Rückfalls. Das bedeutet nicht, dass Sie überhaupt gescheitert sind. Sie sind jetzt seit Tagen, Wochen oder sogar mehreren rauchfrei. Machen Sie weiter und bald werden Sie rauchfrei sein und sogar den Geruch von Zigaretten hassen, bevor Sie es merken.
Rauchen Sie schon lange? Können sich Ihre Lungen nach so langer Zeit vom Rauchen erholen? Diese und weitere Fragen stellen Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten, häufig, und für alle, die in diese Kategorie fallen, habe ich das Richtige für Sie. QuitNet ist die älteste und eine der größten Online-Communitys für alle, die…